vit c

[...] 20 min steper /SFD/Images/2016/5/8/eec1a2568f3c4ca98680fd3238aa0d83.jpg /SFD/Images/2016/5/8/504efcab0c604dfba9f31eebd1a18670.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu [...]

[...] 20 min steper /SFD/Images/2016/5/9/84c18741298641f492ed25408f266f5e.jpg /SFD/Images/2016/5/9/057eb87181ea4cd38f08369d9c53a2b3.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus - po [...]

[...] 20 min rowerek /SFD/Images/2016/5/20/719f3ac053714b5ba523ca7440269170.jpg /SFD/Images/2016/5/20/a75914d0e8cf4fe3bc42996fd7d2ce68.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus - po [...]

[...] 4 serie 5.MCNP 4 serie 6.uginanie nóg na maszynie 4 serie 7.łydkownica 4 serie /SFD/Images/2016/5/24/3c6bf3bb54b24cd7b14294985e8c6d25.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus - po [...]

[...] zrobione , długie spacery dzis wpadły , jutro albo w sobote ogarne jakąś siłke ;) /SFD/Images/2016/5/26/1d02e6d7a4c64b39a5c3dec4578ca1d5.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit- rano /SFD/Images/2016/5/26/fa28fbf54b1e46e6ad760c9d6ab9e201.jpg 1.400g całe jaja [...]

[...] tyg wpadły , od jutra zwiekszam cardio , jeden dzien dokładam i teraz bedzie 4x30min /SFD/Images/2016/5/29/17e02305e8e941dbaebbf536c3748c24.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po w ciagu dnia /SFD/Images/2016/5/29/0edb6b57bcc941f8ba5bd079c65b1e16.jpg [...]

[...] 30 min rowerek /SFD/Images/2016/5/30/62ef915c8f684c0e886bc42bc0f97875.jpg /SFD/Images/2016/5/30/bf94e554950b49139710699c771275a7.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Be Fit - rano Carbo Plus - po treningu BLADE - przed treningiem [...]

[...] 1 czerwiec DNT wolne od treningu , cały ranek latanie a potem do pracy /SFD/Images/2016/6/1/fb415756827a4bd8a8b396e8d4bafa71.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia Dziekuje za wsparcie [...]

[...] 30 min rowerek /SFD/Images/2016/6/5/f94a658a635f416d96acf36828781aea.jpg /SFD/Images/2016/6/5/70ec959383664e25b02a4ffc83249342.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu BLADE - przed treningiem [...]

[...] 8 czerwiec DNT wolne od treningu , odpoczynek ...... przed pracą ;) /SFD/Images/2016/6/8/287935dfd0c543738ac378e46bbc884c.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/6/8/6ebf83c973a945c78f84a400f35d4ca7.jpg [...]

[...] ogladaniu meczu :-) Zmiany w makro od pon , zmniejszam wegle w dt i tłuszcze w dnt /SFD/Images/2016/6/12/8bda26423fa04b909b98332e3a7a6fdd.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/6/12/f4afb77eeaa8459c89dc9009d66073e7.jpg 1.400g całe [...]

[...] 30 min rowerek /SFD/Images/2016/6/16/afd0895ed149496eb8ce2f5014f0f507.jpg /SFD/Images/2016/6/16/f40091300df444a782023ac10f860711.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano BLADE - przed treningiem [...]

[...] aktywnie było , jutro od rana powtórka z rozrywki i pewnie jakiś czit wpadnie :-D /SFD/Images/2016/6/19/722a35e7f0a1496fbde075c31b28bef8.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2016/6/19/6f7609e165d04f2b83a129637ede3a21.jpg [...]

[...] 30 min rowerek /SFD/Images/2016/6/20/7f62a2d5dc3a42d18c3c26d660e5e986.jpg /SFD/Images/2016/6/20/da7abb6de6864fddbb54ecda09449e33.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu BLADE - przed treningiem [...]

[...] 40 min rowerek /SFD/Images/2016/7/4/cd879b4847364a5bb6c9790e7de556c0.jpg /SFD/Images/2016/7/4/d1e9306a917f43ab863c12c696ec0c0b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano [...]

[...] max 3.Ściąganie drążka wyciągu górneg waski chwyt 4x max dropp 4.Szrugsy ze sztangą 5 x 20p 5.Ciągi 4x5, 1x3 6.Wspiecia stojąc 4x max dropp trening calkiem udany, micha dzisiaj dopieta na ostatni guzik. suple 10g tcm 4g ba 20g crea shota 2g vit c 1 kaps czosnku 60 carbo 30g wpc 100g recovery 2.0 przed snem maca trib o3 potas troche tego jest%-)

wlasnie dzis bede robic udka w piekarniku na soli , lubie je w h** \-) tyle ładujesz w siebie tych prozdrowotnych a jednak ciagle cie coś łapie , u mnie tylko omega witaminy i magnez i jest ok , jak czuje ze coś mnie zaczyna smyrac w gardle to dołączam vit C Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-21 12:15:32

ANKIETA: Urodzony: 19.07.1986 Waga: dzisiaj rano naczczo: 77kg Typ budowy: ekto --> Wymiary: Wzrost: 183cm Waga: 77kg Biceps: 39,5cm Talia: 75cm Udo: 58cm Lydka: 39cm --> Staż treningowy: prawie 4 lata z przerwami -->Najbliższy cel sportowy: Zwiekszenie masy miesniowej --> Planowana dieta zgodna z cyklem: Tutaj pewnie [...]

gratuluje sylwetki, jak by mi Pan posegregowal spozywania tych witaminw ciagu dnia (Omega 3, B complex, chela mag forte, gold vit C, vit-min plus) jem 5 posilkow, z tego co sie orientuje nie mozna stosowac witamin do posilku przed i po treningowego i nie wiem jak je wszystkie stosowac zeby to mialo rece i nogi

[...] wit-c i czosnek (ten olimpowski) ? Czym mógł bym jeszcze wspomóc moją kuracje odchudzającą ? Kupiłem cynk + magnez i codziennie przed snem wrzucam po 1 caps tego i tego, i mysle teraz na zakupem w/w vit-c i czosnku i myślałem o chromie do tego ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-21 10:07:54 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-21 12:54:58